アンガーマネジメントと出会って、
実践して一年。

イライラしがちだった次男、
とても落ち着きました。

実践したのは私なんですが！

さあ、どういうことかなー？？

じつは・・・

次男のイライラをどうにかしよう！
という気持ちばかりだったころは
どうにもならなかった・・・

アンガーマネジメントを学び、
まずは「私が変わる」ことが
優先なのだと気付き実践しました。

私の何が変わったかというと、
ムカッとしたとき一呼吸おける
ようになりました

そうすると、
不要なイライラを向けることも
受けとることも、のっかることも
格段に少なくなって、
私自身、次男への接し方が
変わったんです！！

怒鳴ることも口調がキツくなることも
なくなり。
長期休暇でも穏やか

次男のイライラが原因でイライラするの！
と思っていたけど、、、。
次男は私のイライラにイライラしていた
のかも、と気づいたり。
私のきつい口調が嫌だったのかも(笑)

イライラって連鎖するのです。

水が高いところから低いところに流れるように、強い人から弱い人へと。

会社で上司にイライラ八つ当たりされた男性
↓
むしゃくしゃイライラしつつ、家に帰り、「散らかってる！」と妻にイライラ
↓
妻は「忙しくてご飯作るので精一杯
なのに！」と夫にイライラムカムカ！
そのせいで「机が散らかってる！！」と
こどもたちに怒鳴ってしまったり・・・

というように・・・
連鎖していきます。
この後もこども→お友だち→お友だち親・・・というかんじ。

アンガーマネジメント協会では
この負の連鎖はたちきれると信じ、
活動しているのです。

私は
このブログを通して

ファシリテーターとして、
身近な方々に

アンガーマネジメント
「怒り」の「配分」

についてお話していきたいと
思っていますよ♪

2015.09

変わるのはまず自分