変わるのはまず自分

アンガーマネジメントと出会って、
実践して一年。

イライラしがちだった次男、
とても落ち着きました。

実践したのは私なんですが！

さあ、どういうことかなー？？


じつは・・・

次男のイライラをどうにかしよう！
という気持ちばかりだったころは
どうにもならなかった・・・

アンガーマネジメントを学び、
まずは「私が変わる」ことが
優先なのだと気付き実践しました。

私の何が変わったかというと、
ムカッとしたとき一呼吸おける
ようになりました


そうすると、
不要なイライラを向けることも
受けとることも、のっかることも
格段に少なくなって、
私自身、次男への接し方が
変わったんです！！


怒鳴ることも口調がキツくなることも
なくなり。
長期休暇でも穏やか


次男のイライラが原因でイライラするの！
と思っていたけど、、、。
次男は私のイライラにイライラしていた
のかも、と気づいたり。
私のきつい口調が嫌だったのかも(笑)


イライラって連鎖するのです。

水が高いところから低いところに流れるように、強い人から弱い人へと。



会社で上司にイライラ八つ当たりされた男性
↓
むしゃくしゃイライラしつつ、家に帰り、「散らかってる！」と妻にイライラ
↓
妻は「忙しくてご飯作るので精一杯
なのに！」と夫にイライラムカムカ！
そのせいで「机が散らかってる！！」と
こどもたちに怒鳴ってしまったり・・・

というように・・・
連鎖していきます。
この後もこども→お友だち→お友だち親・・・というかんじ。


アンガーマネジメント協会では
この負の連鎖はたちきれると信じ、
活動しているのです。



私は
このブログを通して

ファシリテーターとして、
身近な方々に

アンガーマネジメント
「怒り」の「配分」

についてお話していきたいと
思っていますよ♪











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