辛いことや悲しいことがあったとき
悩んだとき
困ったとき
気持ちを整理する
普段していますか？
悩んだときに思考を整理することってよくあると思います。
どうしたらいいのかなー。
どうしたいのかなー。
何からやるべきかなー。
実は怒りの感情のコントロールにも
気持ちを整理することって
とっても大事
忙しくてセカセカした気持ち
悲しくてシュンとした気持ち
時間に間に合わなくて焦る気持ち
嫌なことがあってムカムカした気持ち
ぜーんぶごっちゃにして
自分の気持ちを扱うことで、
怒りの感情のコントロールが
しにくくなってしまうの。
気持ちのコントロール
自分の感情に責任を持つこと
が必要だってこと
意識してみましょう♪
だって
その感情は
誰かから与えられたものではなく
私たち自身のものだから。
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