道新文化センター1day講座

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道新文化センター】で

アンガーマネジメント講座

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昨日１０月１１日は北海道新聞のカルチャーセンター

【道新文化センター】での

『家族でハッピーみんなのアンガーマネジメント講座』でした。

５名の参加

みなさん一人一人の表情が見えて、

私としては～安心できるのです。

主にお話させていただいたのは

・怒りの性質、心のコップのお話。

・反射を防ぐ、テクニック

アンガーマネジメントは

＊衝動のコントロール

＊思考のコントロール

＊行動のコントロール

があります。

昨日の講座では主に

衝動のコントロールについてお話しました。

『誰かを変えることで怒りがおさまる』という想いは多くの人がお持ちです。私もその一人でした。

それで、長い間辛い思いをしました。

でも、、、

変えられないのですよ。

他人は。

でも、そこで『イライラ怒り』という感情に振り回されて不要な怒りをぶちまけることは避けられるのです。

変えられない！とイラつく辛い想いは自分のもの。

『変わらない相手を敵と思ってしまう自分』が変われば楽になれますよ♪

不要な怒りをぶつけることで、必要ないトラブルが起こる。それを避けるの。

それがアンガーマネジメントなんです。

そして怒りに振り回された伝え方をしなければ、相手には伝わりやすくなる、かも、

しれません。

さて、

一部感想をご紹介。順次ご紹介します✨

あえて、改善点、要望をいただいたのでご紹介♪

『受講生同士のディスカッションの時間があるともっと良かったなあ⤴⤴と思いました。まずは実践します！』

と原文ままです。

ほんとに今回はそのワークを用意していましたが、活用できずお持ち帰りいただくことになってしまい。。。

素直に反省です！

今後、また工夫して改善していきますね！

ご要望ありがとうございます！！

お持ち帰りいただいたワークはご家族やご友人でワイワイとそれぞれの違いを確認していただけたら良いかと思います

是非、実践してくださいね！

仏様にはなれないので一生涯実践していくのです。

だって、人間だもの

2016.10